YOGAWITHMARC.HEITMEIER

Du hast bisher keine oder nur wenig Erfahrung mit Yoga oder möchtest es einfach mal ausprobieren!? Dann bist du hier genau richtig!

In einem eher langsamen Stil möchte ich dir vor allem erst einmal ein Gefühl für deinen Körper vermitteln und dich an die ein oder anderen Grundprinzipien heranführen, damit du von Beginn an lernst, auf eine für dich sichere Art zu praktizieren.

Dazu gehört auch, ein Bewusstsein zu entwickeln, wo zum einen deine ganz individuellen Grenzen liegen und zum anderen, wann du die Tendenz hast eventuell zu vermeiden, um z.B. der Anstrengung aus dem Weg zu gehen.
Dabei kann dir deine Atmung ein guter Lehrer sein, mit dem du dich erst einmal lernst vertraut zu machen.

... vielleicht ein Kursformat für dich, welches mehr dem frühen Vogel als der Eule entspricht. Für dich, die/der aus familiären oder beruflichen Gründen der Morgen eher entgegenkommt als der Nachmittag oder die Abendstunden.
Sei es vor dem Schichtdienst, nachdem du dein Kind in die Kita gebracht hast oder als Selbständiger mit flexiblen Arbeitszeiten.

Mit welchem Hintergrund auch immer, kann der Morgen ein wunderbarer Zeit-punkt sein für dich Yoga zu üben!

Meine Motivation ist es, dich zu lehren und zu unterstützen, nach deinem eigenen Empfinden zu üben. Beispielsweise anders zu üben an einem Morgen, an dem du nur so trotzt vor Aktivität sowie auch an einem, an dem du dich nach Entspannung sehnst. Mein Versuch wird es sein, mein Programm immer daran anzupassen.

Die Verantwortung und die Entscheidung sollten am Ende immer bei dir liegen. Dein Körper und dein Inneres werden dir zeigen, was dir an diesem Morgen gut tun wird.

Aus diesem Grund ist auch "Everyone Welcome to this Class! So find your Morning Routine!" (Abhängig von den Teilnehmer/innen werde ich fließender oder statischer unterrichten!)

Lust und Interesse während deiner Yogapraxis ein wenig zu wachsen? Dann bist du hier genau richtig!

Welcome to the Growing Class ...

In diesem Kursformat ist es von Vorteil, wenn du schon etwas Yogaerfahrung mitbringst. Und zwar nur deshalb, da ich diese Klasse fließender unterrichte & mehr im Stile eines Hatha Flows oder Vinyasa Klasse. Daher bleibt nicht immer Zeit für eine detaillierte Ausrichtung wie beispielsweise in der Starter Class.

Du übst dadurch eigenverantwortlicher und folgst vielleicht schon dem Rhythmus deines eigenen Atems. Und das ist häufig erst möglich, wenn du nicht mehr so hinschauen musst, wenn ich eine bestimmte Asana ansage.
 

Es werden auch sicher die ein oder anderen anspruchsvolleren Asana dabei sein, wobei ich das generell nicht als Ausschlusskriterium sehe - es ist wichtig zu verstehen, dass du eine Asana immer an dich und deinen Körper anpassen kannst. Immerhin soll es auch Teil der Growing Class sein sich der ein oder anderen neuen Erfahrung zu stellen ... denn wir möchten offen für Neues sein & daran wachsen !!

Lust dies auf körperlicher & mentale Ebene zu tun? Dann freue ich mich dich demnächst am Donnerstag um 19 Uhr begrüßen zu dürfen! Hast du vorab noch Fragen? Dann melde dich gern!

Yoga for dudes“ deshalb, da ich aus eigener Erfahrung sagen kann, dass wir Kerle uns anfangs schwer damit tun, uns überhaupt vorstellen zu können, dass Yoga etwas für uns sein könnte.

Dabei ist der Yoga traditionell von Männern geprägt gewesen. Doch wie so häufig im Leben, kursieren Klischees und Bilder in unseren Köpfen, die auf uns westlichen Männern sehr abschreckend wirken können.
Und in der Tat ist der Yoga hier im Westen vor allem bei den Damen beliebt. Was das Ganze für den einen oder anderen Mann manchmal noch schwerer macht, sich in eine Yoga Klasse zu trauen.

Mit diesem Kurs möchte ich bei uns Kerlen Abhilfe schaffen! Ausgerichtet speziell auf uns & unseren „Problemzonen“.
Zum Beispiel ist der Großteil von uns nicht mit soviel Beweglichkeit gesegnet, wie unser weibliches Pendant. Entgegen dessen strotzen wir häufig nur so vor Kraft, so dass wir uns etwas leichter tun mit z.B. Armbalancen oder dem klassischen Chaturanga Dandasana (Yoga Liegestütz). Apropos Balance: diese gilt es sowohl in der Beweglichkeit, als auch in der Kraft zu finden - abgestimmt auf dich persönlich.

Anders als in meinen anderen Kursen lege ich hier den Fokus auf die körperliche Praxis. In Themen wie Philosophie, Meditation oder speziellen Atemtechniken darfst du gerne in meinen anderen Kursen eintauchen, wenn du dem Yoga dann verfallen bist ;)
Ich freue mich auf dich!